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筋肉落とさないダイエット

24.09.28

何もしないと筋肉は年に1%くらい痩せていく↓筋肉が減ると基礎代謝が減る↓同じ量を食べても太る　これが中年太りのメカニズム　（昔は痩せてたのよ〜···

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